wtorek, 17 lutego 2015

Nowy cykl wpisów na blogu: Dieta podstawą pielęgnacji (przepiśnik)

Długo myślałam nad podejmowaniem tego typu tematów na blogu. Zastanawiałam się, czy są wystarczająco "włosowe", ale życie udowodniło mi, że jak najbardziej tak! Często dostaję od Was maile, w których pytacie jak konkretnie zadbać o Wasze włosy. Czasem okazuje się, że nie zwracacie uwagi na to, co jecie, odżywiacie się nieregularnie, wcinacie mnóstwo konserwantów itd. Sama nie jestem pod tym względem idealna, bo zdarza mi się jeść fast foody, słodycze, czy zapomnieć o posiłku przez cały dzień. Tak jak i Wy jestem zaganiana, przemęczona czy trochę leniwa, aby czasem siąść i przemyśleć to, co zjem w najbliższym tygodniu. W tym roku kluczowym elementem, o jaki chciałabym zadbać jest właśnie zdrowie. A to, czy jesteśmy zdrowe zależy też między innymi od tego, co i jak jemy.

O odżywianiu pisałam już w kilku postach, między innymi tutaj:
  1. Nawilżanie skóry i włosów od wewnątrz
  2. Dlaczego żelazo jest ważne przy zapuszczaniu włosów?
  3. Toksyny a stan włosów: zioła oczyszczające
  4. Włosowa dieta: 8 faktów o pieczarkach
  5. Włosowa dieta: "Tracę kilogramy a przy okazji,włosy. Co robić?"
  6. Włosowa dieta: Czy słodycze szkodzą włosom?
  7. Efekty proteinowej diety OXY
Jednak uważam, że trochę lekceważyłam ten temat. Niejedna z nas próbowała różnych napojów przyspieszających porost włosów: drożdży, skrzypu, pokrzywy, napoju pietruszkowego, siemienia lnianego. Część łykała suplementy. Efekty można było zaobserwować już po 2 tygodniach: przyspieszenie porostu, wygładzenie cery, wzmocnienie włosów i paznokci. Zatem same widzicie jak spektakularne efekty można osiągnąć uzupełniając braki odpowiednich składników. A jeszcze lepiej by było, gdybyśmy te braki uzupełniali w zdecydowanie przyjemniejszy sposób - komponując pyszne posiłki. Chyba nikt z Was mi nie powie, że łykanie tabletek, czy picie kubka drożdży należy do przyjemnych czynności? Poza tym, jeśli nie wyeliminujemy przyczyny wypadania, łamania się włosów (itp.) to wspomaganie się suplementami da nam krótkotrwały efekt. Po jakimś czasie problem do nas wróci.
Zwróćcie też uwagę, że włosy niezbędne składniki otrzymują na samym końcu. Jeśli wystąpią u nas niedobory to nie tylko włosom się nic nie dostanie, ale także i narządom.

Jakie mikro i makroelementy mają największy wpływ na włosy?
Witamina A, niacyna, B5, B6, B9, B12, C, D, E, F, H, K, żelazo, krzem, wapń, miedź, cynk, siarka, jod, selen, fosfor, magnez.
W tym miejscu mogłabym się rozpisywać, w jakich produktach znajdziecie te konkretne mikro i makroelementy, ale dobrze wiem, że mało kto się tym interesuje. Zamiast tego chciałabym ugryźć ten temat w bardziej praktyczny sposób i przedstawiać Wam przepisy na zdrowe śniadania, przekąski, desery, posiłki do pracy/szkoły. Chciałabym się skupić na w miarę prostych daniach. Tak by nie trzeba było szukać składników w sąsiednim mieście oraz aby gotowanie/przyrządzanie nie zajmowało całego dnia.

Planuję, aby każdy wpis zawierał 2-3 przepisy, jakąś ciekawostkę oraz 3 linki do ciekawych, wartościowych artykułów w sieci. Na razie chciałabym, aby posty z tej serii ukazywały się 2 razy w miesiącu (niestety dalej nie bloguję zbyt często choć staram się to zmienić). Jeśli temat Wam się spodoba, a częstotliwość moich wpisów będzie większa to pewnie będę częściej pisać o istotności diety w pielęgnacji włosów (w zasadzie w pielęgnacji całego ciała).

Aby wprowadzić Was w klimat nowej serii postów podrzucam ciekawe linki:
  1. Gluten! Postrach wielu. Moda? Tendencja, czy poważna sprawa?
  2. 3+6-pomysłów na zdrowe przekąski
  3. Jak dokonać zmiany nawyków żywieniowych: krok 1krok 2krok 3.
Kochane, zależy mi przede wszystkim na tym, byśmy bardziej zwracały uwagę na to, co jemy i nie pokładali całej nadziei w kosmetykach i tabletkach. Na dłuższą metę nie jest to rozwiązaniem wszystkich problemów. Nie będę Wam wrzucać pełnych jadłospisów, ponieważ nie mam do tego wystarczających kwalifikacji i po prostu nie jestem fachowcem. Ale wiem, co służy włosom, stąd chętnie podzielę się z Wami różnego rodzaju inspiracjami, które pomogą zadbać o naszą urodę :)

Dajcie znać, czy byłybyście zainteresowane taką serią postów? Mam jeszcze w planach dwie inne serie, o których niebawem przeczytacie!:)

Aby być ze mną na bieżąco możecie mnie obserwować na facebooku, bloglovin, instagramie czy twitterze!

FBBloglovinInstagramTwitter
P.S. Wpis opublikował się automatycznie (zgodnie z ustawioną wcześniej datą i godziną), na komentarze odpowiem wieczorem!
Pin It Now!

27 komentarzy:

  1. Też myslałam o tego typu postach i kilka tygodni temu zaczęłam już zbierać zdjęcia przygotowanych przez siebie potraw, więc może wkrótce coś wrzucę :) Temat jest ważny, bo z jedzenia też biorą się problemy z wlosami.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Fair Hair Care, w takim razie czekam na Twoje propozycje potraw:) ja o tego typu wpisach myślałam już od kilku miesięcy, ale dopiero teraz podjęłam decyzję o rozpoczęciu serii takich postów.

      Usuń
  2. Jestem jak najbardziej że taką serią i z chęcią będę u Ciebie czytać przepisy na zdrowe i smaczne dania! :) Niedobory witamin i pierwiastków od razu widać na naszej cerze i włosach, więc warto wiedzieć co jeść, czego może nam brakować i jak łączyć ze sobą składniki :) Bardzo fajny pomysł na nową serię postów, ty to masz łeb! :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiedziałam, że podejmując temat odżywiania zachęcę Cię do czytania mojego bloga :D

      Usuń
  3. Właśnie odnośnie niedoboru witamin.. Ostatnio dużo czytałam o tym, że przyjmowanie witamin jako suplementów diety, w tabletkach, nie dość, że nie pomaga to jeszcze jest niezdrowe do tego. Ja jakoś w to wierzę, naprawdę. Witaminy należy przyswajać w sposób naturalny. Pisz o tym, pisz! Jestem tu i czytam :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Herrero,
      ostatnio bardzo często mówi się, że suplementy są niezdrowe. Według mnie zażywanie suplementów jest konieczne w niektórych przypadkach. Reszta osób raczej powinna dobrze zbilansować swoją dietę, ponieważ łykając suplementy łatwo przedawkować którąś z witamin. Zwykle dziewczyny sięgają nie po witaminę, której brakuje w ich organizmie, a po cały zestaw witamin. Takich jak Belissa, Skrzypowita itd. Cóż, nadmiar witamin może być gorszy w skutkach niż ich niedobór. Wolę skupić się na fundamencie zdrowia w postaci diety. Suplementy tylko w awaryjnych sytuacjach :)

      Usuń
  4. Super cykl postów :D czekam na więcej i lecę poczytac posty, które podlinkowałaś :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Czekam niecierpliwie na takie posty :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo ciekawe tematy postów,można dowiedzieć się wielu przydatnych rzeczy :-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo mądry cykl :) nie tylko "ABS are made in the kitchen", ale całe nasze "zewnętrze" is made in the kitchen ;) a widzę to szczególnie po zmianie sposobu jedzenia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jaśmin Ty jesteś jedną z moich inspiracji jeśli chodzi o żywienie!:) Podziwiam Cię :)

      Usuń
  8. Zdjęcie jest tak smakowite, że nabrałam ochoty na truskawki :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Uwielbiam to zdjęcie :D zrobiłam je na przełomie czerwca i lipca. Już się nie mogę doczekać sezonu truskawkowego :)

      Usuń
  9. Chętnie będę wpadać do ciebie na takie wpisy , więc jak najbardziej jestem na Tak ;))
    Zgadzam się , z teorią że aby mieć piękne włosy , ciało urodę należy dobrze jeść :) więc dieta w życiu człowieka jest bardzo ważna plus oczywiście aktywność ;))
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  10. Oo! Sama musze wrócić do zdrowego trybu życia po sterydach, więc chętnie będę Cię odwiedzać :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na szczęście nigdy nie musiałam brać silnych sterydów, ewentualnie takie wziewne. Moja dieta ucierpiała nie przez leki, ale przez pośpiech w codziennym życiu, przez pracę i zmęczenie. Ale to błędne koło. Złe odżywianie przyczynia się do gorszego samopoczucia, a gorsze samopoczucie wpływa na to, że jest się zmęczonym i nic się nie chce.

      Usuń
  11. To jest bardzo dobry pomysł :) Sama zauważyłam, że odkąd zaczęłam bardziej dbać o to co jem i jeść pełnowartościowe posiłki stan moich włosów, cery i paznokci zmienił się diametralnie :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Też jestem ciekawa , mimo że unikam konserwantów, przetworzonego jedzenia, włosy mi wypadają, ale i rosną nowe, od siebie mogę dodać, że warto jeść słonecznik i nasiona chia, po nich właśnie porost przyspieszył :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo dobry temat na nowy cykl :) Właściwe odżywianie jest bardzo ważne :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Jestem jak najbardziej za takimi postami;) sama właśnie zaczęłam dbać o włosy nie tylko od zewnątrz ale także od wewnatrz, a przy okazji zrzucić parę kg przed wiosna;) czekam na kolejne takie wpisy!;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja nigdy nie mam czasu zjeść śniadania w domu, i jem około 12 i tyle z tego... :D

    OdpowiedzUsuń
  16. Cykl zapowiada się bardzo ciekawie :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Bardzo ciekawy temat, chętnie poczytam :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Świetny post, a jedzonko ze zdjęcia: cud, miód :)

    OdpowiedzUsuń
  19. och zdrowe odżywianie to trudne u mnie ale staram się, zaczynając od małych kroczków i wprowadzania nawyków żywieniowych, małymi kroczkami do celu i do polepszania diety :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Odżywianie ma ogromny wpływ na włosy. Czekam z niecierpliwością na resztę postów ;)

    OdpowiedzUsuń
  21. Fajny pomysł na posty! Chętnie poczytamy. :-)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...