niedziela, 10 listopada 2013

Wyzwanie urodowe nr 6: 30 dni z Mel B + Tiffany


Postanowiłam, że w niedzielę będę publikować posty niezwiązane z tematyką włosową. Niedziela jest takim dniem, który służy większości do odpoczynku. Dlatego też chciałabym tego dnia pisać coś, co przybliży Wam moją osobę.

W ciągu kilku lat przytyłam około 10kg, ważę około 60kg i mam 172cm wzrostu. Nie, nie jestem gruba. Jednak bardzo bym chciała zadbać o swoją sylwetkę.
Dlatego też postanowiłam dołączyć do wyzwania: 30 dni z Mel B+ Tiffany. Założenie jest proste, ćwiczymy codziennie przez 6 dni, a 7 dnia robimy sobie wolne.
Link do wydarzenia na facebook'u: https://www.facebook.com/events/687510467925955/

Zestaw ćwiczeń:
1. Rozgrzewka 5 min
2. Brzuch 10 min
3. Pośladki 10 min
4. Nogi 10 min
5. Rozciąganie 5 min

No i co drugi dzień Tiffany:

 I jak wiadomo podczas ćwiczeń ważna jest dieta: http://www.youtube.com/watch?v=uszxLqgwNHo

Źródła:
https://www.facebook.com/events/687510467925955/
www.youtube.com

Ktoś chce dołączyć do tego wyzwania?

Pin It Now!

27 komentarzy:

  1. ja ćwiczę średnio 5 razy w tygodniu po 30-60 minut, zależy :) życzę powodzenia w wyzwaniu!

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam ćwiczyć z Mel B:) Powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
  3. Kiedyś ćwiczyłam z chodakowską, wypadało by się wziąc za siebie :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Kocham ćwiczenia z Mel B :D życzę wytrwałości :)

    OdpowiedzUsuń
  5. mogę się dołączyć? ja staram sie biegać i dużo chodzić, ale wiesz... chciałabym konkretnie poprawić stan ciała i kondycję !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jasne, jak najbardziej! :D ja zaczynam już jutro, bo dziś to troszkę późno jest, a Ty kiedy chcesz zacząć? Najlepiej jak najszybciej :)

      Usuń
  6. Z Mel B jestem od kilku miesięcy z przerwami.
    Teraz ciągnę ją już od połowy października prawie dzień w dzień (raz w tygodniu przerwa).
    Lubię ją + znam ćwiczenia na pamięć i mogę wykonywać gdziekolwiek jestem. Także walczę dalej :)

    OdpowiedzUsuń
  7. ja też się dołącze,:)
    kolejność powinna być tak jak tutaj czy obojętne?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Obojętne:) ważne tylko, żeby na początku była rozgrzewka a na koniec rozciąganie :)

      Usuń
  8. Może i ja dołączę :) Trzeba się w końcu za siebie wziąć :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja ostatnio znów rzeźbię skalpel, ale jak mi si e znudzi to właśnie chciałabym Mel B, tyle ze to musi jeszcze trochę poczekać. Powodzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja chętnie dołącze nawet od dziś. Myślałam już o tym, ale ciągle coś mi przeszkadzało. Może z Tobą się w końcu zmotywuje. Tylko nie wiem czy na początku dam radę wszystko wykonać. Wydaje mi się też, że 6 razy w tygodniu to za często - trzeba by było narzucić sobie taki plan, który da się realizować przez dłuższy czas, a nie przez tydzień czy dwa gdzie zapał jest największy. Co o tym myślisz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja już w wakacje wykonywałam ćwiczenia codziennie i to po godzinie, dałam radę przez 2 miesiące :) ale Ty zrób tak jak Tobie najlepiej będzie :) ważne, żeby choć trochę ruszyć tyłek :D

      Usuń
  11. Nie mam za dużo czasu na ćwiczenia, więc poświęcam im ok. 15-20 min.
    Mam swoje wybrane i tych się trzymam :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Chętnie bym wzięła udział, ale 40 min dziennie...chmmm czasami nie mama nawet 15 min dla siebie:/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To ćwicz chociaż te 15 min :) zawsze to coś :)

      Usuń
  13. Ćwiczę średnio co 3 miesiące, więc sylwetka jako tako się trzyma. Zawsze po ćwiczeniach jestem nabuzowana pozytywną energią, zwłaszcza, kiedy ćwiczę z Mel B. Gdyby ktoś chciał zobaczyć efekty: http://zszywka.pl/p/dziewczyny-cwiczcie-lepsze-samopocz-4986211.html :p

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wow! Masz świetną sylwetkę :D mam nadzieję, że uda mi się taką osiągnąć. Dziś mam już 4 dzień ćwiczeń :)

      Usuń
  14. Kusi mnie Mel B, ale we wtorki i czwartki chodzę na jogę i jestem zbyt padnięta, żeby jeszcze ćwiczyć:P

    OdpowiedzUsuń
  15. moze troszke nie na temat, ale po Twoim opisie na blogu stwierdzilam ze duzo nas laczy a mianowicie :) milosc, wlosy, koty... Bardzo mi milo tu u Ciebie, bede tu czesto zagladac! Fajny przejrzysty blog i wiele ciekawych postow!
    Zajrzyj do mnie, bede wdzieczna! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) miło to słyszeć :) zajrzę na pewno!

      Usuń
  16. A mi właśnie minął miesiąc z Mel B! Uwielbiam ją :)
    Anomalia

    OdpowiedzUsuń
  17. Jakiś czas temu ćwiczyłam regularnie również i z tymi paniami :) jednak ostatnio się zapuściłam i od wczoraj znowu powoli wdrążam się w codzienne ćwiczenia, Gdy nie ćwiczę po prostu zaczynam tyć. A gdy ćwiczę choćby 20 min dziennie mogę jeść swoje ukochane słodycze, a przynajmniej moja waga stoi w miejscu. Wróciłam do Ewki, która jakiś czas temu mi się znudziła. A teraz znudziła mnie Mel B i w sumie tak w kółko ;D Dodaję się do obserwatorów i będę śledzić co Twoje wyzwanie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja jakiś czas temu ćwiczyłam z Jillian Michaels i mi się nie znudziła, bo 30 dniowy trening był podzielony na kilka poziomów, które różniły się ćwiczeniami i intensywnością :)

      Usuń
  18. Bardzo lubię Mel B. Nie zanudza, motywuje:) nawet nie wiem kiedy mijają mi te ćwiczenia:))

    OdpowiedzUsuń
  19. Jak to cudownie, że jest tu ten wpis i można sięgnąć w dowolnym momencie :) Ruszam od poniedziałku z Mel B. Nie wiem czy od razu codziennie, czy co dwa dni będę ćwiczyć, ale podoba mi się konwencja :D dzięki za pakiet ćwiczeń w jednym miejscu :D

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...